Зачем и Как Начать Любить Себя? [практическое упражнение]

DITE_675x450

Знаете, что общего между тяжело больными людьми? Они все себя очень не любят.

Если вы каким-то образом знакомы со мной, то, наверное, заметили, что я много говорю и пишу о психологических причинах болезни, о психосоматике. Это не просто так.
Как-то проанализировав последние 5 лет своей работы заметила, что практически у каждого человека, который был у меня на консультации за это время, болезнь имела психологическую причину. Такие пациенты встречались 10 и 20 лет назад, но в последнее время их количество увеличилось.

Почему психосоматики стало больше?

Причины разные, но если обобщить, то это эмоциональные перегрузы.
Чтобы понять о чем я пишу, достаточно открыть-включить любые новости. Или вспомнить на сколько созидательно ваше окружение, делаете ли вы в жизни то, что хотите, какие у вас отношения в семье…

Ведь, психосоматика от греч. рsyche – душа и soma – тело. Так если о теле мы еще помним: растет популярность здорового питания и спорта, то о душе задумываемся реже, как правило, когда с нами или в нашей жизни случается что-то нехорошее.

Любая болезнь – физическое нарушение из-за эмоционального напряжения, которое выражается в постоянном состоянии страдания, уныния, обиды, страха, гнева, агрессии; конфликта. Когда это состояние не осознается человеком, оно порождает болезнь. То есть болезнью, душа сигнализирует телу, что у нее проблемы.

Если проанализировать все эти состояния, можно назвать их одной фразой — отсутствие любви. Ведь у человека, который любит себя, а значит и других, нет потребности злиться, обижаться, грустить и т.п.. Да, он испытывает все эти отрицательные эмоции, но в гораздо меньшем количестве, безопасном для здоровья.

Любовь и здоровье

В начале моей докторской практики мне в руки попались книги Сергея Лазарева в которых он часто писал, что основной причиной абсолютно всех болезней является дефицит, недостаток или даже отсутствие любви в душе человека. Многие медики, в том числе мои знакомые коллеги, которые работают с тяжелыми больными в онкоцентре, отделении гемодиализа, также говорили мне подобные вещи: “Общая черта у всех тяжело больных людей — они все себя очень не любят.” Не нужно далеко ходить. На своих консультациях я также вижу последствия жизни без любви.

Приведу в пример историю из моей жизни, которую я часто рассказываю своим пациентам. На мой взгляд, она просто невероятная, но, тем не менее, совершенно реальная и произошла со мной 7 лет назад.

Когда-то в 2009 году меня, как доктора, пригласили выступить с лекцией “Почему болеют люди?” на одном мероприятии в городе Ровно. Говорила я о многих вещах, в том числе затронула и тему любви к себе.
После выступления, в перерыве мероприятия, ко мне подошла женщина, точнее сказать, ее подвели, т.к. сама она еле держалась на ногах и выглядела очень болезненно. Женщина представилась, сказала, что ей 60 лет и у нее болезнь Паркинсона. Еще она жаловалась, что уже все перепробовала и, что ей советуют оформлять инвалидность. Дальше смущаясь она задала мне вопрос: “Хотела у вас спросить, а как это, любить себя?”. Подумав, я рекомендовала ей 3 раза в день делать одно упражнение, которое когда-то помогло мне (подробнее о нем напишу ниже). И мы попрощались.

Это было в конце лета. Через полгода, весной, похожее событие было уже в Киеве. Выступив, я собиралась идти, но практически в дверях меня остановила интересная женщина с улыбкой на лице и фразой: “Вы меня не помните?”. Сначала я была в недоумении. Но через минуту выяснилось, что это та самая женщина из Ровно. Только теперь она сияла, улыбалась, и самое главное – она ходила сама! Более того, она рассказала мне, что сейчас едет на экскурсию по столице. При том, что она уже провела половину дня на ногах и 5 часов в машине, добираясь до Киева. И это все человек, который полгода назад с трудом ходил. Напоследок женщина добавила: “Я вам очень благодарна за то, что вы научили меня себя любить.”

Конечно, думаю, было еще какое-то дополнительное лечение, исходя из разговора на первой встречи, точно не традиционно медикаментозное, но результативность от проделанной работы над любовью к себе нельзя отрицать.

10087229-masque-de-grossesse-la-plupart-des-femmes-enceintes-sont-concernees

Как полюбить себя?

Вот все говорят “нужно”, “надо”, а вот как это сделать? Женщине из истории выше и своим пациентам я советую очень простой метод – “упражнение с зеркалом”. О нем я узнала 17 лет назад из книги Луизы Хей. В свое время, для меня также была актуальна эта методика, поэтому очень хорошо понимаю, о чем пишу.

Как выполнить упражнение?

Сделать его просто:
1) Вам понадобиться зеркало, ваше желание и отсутсвие людей.
2) Становитесь или садитесь перед зеркалом, смотрите внимательно на ваше отражение и говорите: “Ваше имя в ласкательно-уменьшительной форме, я тебя люблю”. Например, “Машенька, я тебя люблю.”
3) Отследите вашу реакцию на это действие, она может быть самой разной. Вы можете испытывать раздражение, смущение, отвращение, злость; можете расплакаться или наоборот расхохотаться – это нормально.
4) Выполнять упражнение нужно каждый день или через день (главное делать) до момента, когда вы почувствуете, что спокойно, с нежностью сможете сказать вашему отражению “люблю”.
Для каждого этот период индивидуальный, но если вы хотите действовать, “упражнение с зеркалом” – то, что можно сделать прямо сейчас.

Работу с зеркалом в комплексе с лечением я рекомендовала не одному своему пациенту. Было радостно наблюдать, как люди меняются. Поэтому, если хотите быть здоровыми и счастливыми, начните с любви к себе.

Оцените статью:
Зачем и Как Начать Любить Себя? [практическое упражнение] 5.00/5 (100.00%) 3 votes

Трэкбэки

Добавить комментарий