Как защитить себя от болезней? [составляем план профилактики]

iStock_000040722854Small-743x550_680x503По данным ВОЗ за последние 50 лет затраты на обследование и лечение болезней выросли в 50 — 100 раз, но количество опасных заболеваний (сердечно-сосудистые, онкологические), так же продолжает увеличиваться. Может быть, мы все-таки делаем что-то не так?

Вы когда-нибудь обращали внимание, что делают с отрицательными явлениями (алкоголизмом, наркоманией, эпидемиями, коррупцией и т.п.) на уровне государства, мировых сообществ? С ними борются.
Но, это тоже самое, что выскочить на улицу в ливень и закрывать голову ладонями в надежде остаться сухим: все равно намокнет, но это как-то вселяет уверенность.
А вот чтобы действительно не намокнуть, нужно провести Профилактические Действия: посмотреть погоду и захватить с собой зонтик, а может, и резиновые сапоги.

Так и в остальном. Для того, чтобы что-то было (здоровье) или чего-то не было (болезней, эпидемий, не профессиональных врачей) – должны проводиться Профилактические Действия. И тогда мы действительно будем здоровы.

«Почему эти действия не проводятся?», – спросите вы. На самом деле, они ведутся, но затраты увеличиваются на то, что приносит прибыль, а не здоровье людям.

Профилактические действия сегодня

Одна из профилактических мер, в которой видится спасение человечества, – вакцинация.
Возвращаясь к примеру с дожем, вакцинация – это те самые ладони над головой, которые вроде бы и действие, но малоэффективное исходя из статистики роста болезней и смертности от них.

Когда вы делаете профилактическую прививку от какой-то болезни, то да, возможно, этой болезнью вы или ваш ребенок не заболеете. Но, это не значит, что прививка прошла для организма бесследно.

Прививки “вытягивают” плохую наследственность

Объясню на примере из практики. В феврале этого года ко мне на прием привели ребенка, с жалобой на то, что у него по очереди отходит в сторону то левый, то правый глаз. Но началось все с высыпания на коже, а продолжилось болью в ушах, после которой уже появились проблемы с глазами – так они попали ко мне.
В процессе консультации выяснилось, что ребенок стал болеть сразу после 2-й прививки АКДС.
Также, мама отметила, что такой симптом (переодически отходит глаз в сторону) есть у тети ребенка и у нее самой. То есть, прививка вроде бы и спасла от коклюша, дифтерии, столбняка, но “вытянула” плохую наследственность.

Что интересно, 3-ю прививку АКДС ребенку пока не сделали, потому что он долго болел после второй. А теперь, когда он стал чувствовать себя лучше, оказалось в поликлинике нет материала. Что еще стоит отметить:
После 1-й прививки была просто температура.
После 2-й — посыпались болезни, в том числе наследственные.
Вопрос: Что будет после 3-й?

Иногда сама жизнь подсказывает, что нужно и не нужно делать. Важно это увидеть.

Профилактика – понимание, что такое здоровье

Для того, чтобы понять, что такое здоровье – коротко определим, что такое болезнь.
Болезнь –  нарушение физического или психического состояния организма. Происходит оно по двум причинам:
1) когда на организм влияют внутренние причины (наши чувства и эмоции);
2) и внешние (переохлаждение, инфекция и т.п).

То есть здоровье – это гармоничное состояние души и тела. А профилактикадействия, которые поддерживают душу и тело в состоянии гармонии.

dietologiya_pravilnoe_racionalnoe_pitenie_680x494

Как составить План Профилактики?

Здоровье, то есть гармоничное состояние души и тела, вы создаете с помощью заботы о них. Поэтому план профилактики условно состоит всего из двух пунктов: забота о теле и забота о душе.

 1. Забота о теле.

Если вы серьезно решили быть здоровым, то ПИТАНИЕ –  номер один.
Пожалуй, самое трудное здесь – дисциплинировать себя. Потому что питаться правильно – очень просто. Достаточно придерживаться 3 общих правил:
— простая натуральная пища;
— все должно быть в меру, по сезону и во время;
— прислушивайтесь к потребностям организма.
Одновременно с питанием уделите внимание ВОДЕ, ее качеству и количеству. Найдите для себя чистую воду и выпивайте личную ежедневную норму.
Если с питанием и водой процесс налажен, научитесь ПРАВИЛЬНО ДЫШАТЬ, то есть, когда вы дышите диафрагмой. Такое спокойное, ровное, глубокое дыхание постепенно влияет на оздоровление и укрепление всего организма.
Помним также о ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ. При этом не важно, что это за активность: не нашли возможности прогуляться час – прогуляйтесь 30 минут; не успели сходить на тренировку – сделайте простую зарядку. Главное, делайте и не оправдывайте свое бездействие. Времени, при желании, хватит на все.

Эти четыре компонента заботы о теле – ваш обязательный профилактический минимум. А вот как позаботиться о душе, читайте ниже.

2. Забота о душе.

Этот пункт, пожалуй, самый важный. Наверняка, вам знакомы истории людей, которые регулярно занимались спортом, правильно питались, но это не спасало их от тяжелых болезней. Без гармоничного развития души – полноценного здоровья с вами не случится.
Если вы пришли к этому пониманию, то обратите внимание, умеете ли вы ЛЮБИТЬ СЕБЯ. Скажу из своего опыта: здоровье начинается с истинной любви к себе (здесь написано подробнее, зачем нужно себя любить и как этому научиться).
Еще одно действие, которое необходимо сделать для вашего здоровья – это РАБОТА НАД СОЗНАНИЕМ. Научитесь думать положительно и созидательно. Ведь единственное, что абсолютно находиться в нашей власти – наше сознание. Согласитесь, просто неприлично не воспользоваться такой возможностью.
Чтобы быть здоровым – ВЫРАЖАЙТЕ ВАШИ ЭМОЦИИ. Делайте это Экологично по отношению к окружающему миру. Иногда полезно и поплакать, и покричать, и пострадать, но для души этот процесс должен быть, как очищение, а не просто выброс отрицательных эмоций, к примеру, на самых близких вам людей.

Вот, пожалуй, и все. Последовательность выше перечисленных шагов может быть любая. Я рекомендую начинать с любви к себе, но если для вас пока это сложно понять — возьмитесь за питание и воду или начните больше двигаться.

Не беритесь за все и сразу, но уже сегодня сделайте шаг к вашей здоровой, а значит и счастливой жизни.

Важно для Вас

Если у правительства, общества, ВОЗа, МОЗа у других влиятельных на общественное мнение организаций нет курса на Здоровую Профилактику, то почему бы вам не создать такой курс для себя лично?
Не ленитесь это сделать. Потому что ленивый и невежественный человек – обречен быть больным, а также источником дохода для тех, кто зарабатывает на болезнях.

Быть вам среди больных или здоровых, живых людей – это только ваш Выбор и ваша Ответственность.

Оцените статью:

Добавить комментарий